適応障害の治療と体験談>適応障害はどうやって治療するの

（９）適応障害はどうやって治療するの？

適応障害は精神疾患の中でも完治する病気です。きちんと治療すれば、
もとのあなたに戻ることができます。
適応障害の治療方法の第一鉄則は「ストレッサーから守る、遠ざかる」
ことです。適応障害の原因がある強いストレス源による不適応なので、
当然のことです。職場では、上司との人間関係、仕事の内容など自分では
調整できないことも多いかと思いますが、ここは「自分は病気だ」と
開き直って、会社側と話をするほうがいいと思います。

そして、次に薬による治療を実施する場合が多いようです。薬による治療
の場合、抗不安薬、抗うつ薬、睡眠薬などストレスの感受性を下げる
薬、身体的な症状をやわらげる薬が処方されます。
また、ストレスの対処能力を改善することも治療のひとつです。これは
心理療法と呼ばれます。カウンセラーなどによって、自分の考え方のクセ
ストレスの対応方法、行動のクセなどを自己認識することによって、
ストレスに対して自己コントロールする能力を身に着けていきます。

私自身は自分でいろいろな書物を読んだり、考え方を変えるなどして、
ストレス対処法を考えました。その内容については、別のページで紹介したい
と思います。ひとつでもみなさんの参考になればと思います。