適応障害の治療と体験談>適応障害になりやすい性格

（３）適応障害になりやすい性格の人

ここでは、「適応障害」や「うつ病」になりやすい人がどうか自分にあて
はまるものがないかどうか見てみてください。一般的に言われているのが
「まじめな人」「良い性格の人」ほど、適応障害やうつ病になりやすいと
言われていますよね。

・責任感が強い
・気が小さい
・頼まれると断れない
・仕事が好きである
・人の評判や他人の目が気になる
・目立つのは好きでない
・キレイ好き、清潔な人
・几帳面な人
・人と争わず仲良くやりたい
などでしょうか。いい人ほどストレスを溜め込んで処理しきれない
場合が多くなります。
実は、上に書いた内容は私自身の性格もほとんどあてはまります。
言い方を替えると「草食系」でもあるので、「肉食系」が多い職場だと
たちまち、食われてしまうのですね。
私自身は、人からの評価というのが、真面目でがんばりや、忠実に仕事
をこなすタイプといった感じでしたので、典型的な適応障害を起こす
タイプだったというわけです。

人の性格は長年の環境や遺伝なども加わって築かれたものです。
自分の性格をきちんと受け止め、外からのストレスにきちんと割り切れる
ようになることが必要と思います。